Cara Menidurkan Bayi Begadang, Orang Tua Wajib Tahu

"Tidur dulu aja, Say. Aku duluan aja yang jaga Nindi," ujar suamiku. Percakapan yang kerap terjadi antara saya dan suami. Kami bergantian menjaga sulung kami di malam hari yang kala itu masih bayi. Hal itu kami lakukan karena belum tahu cara menidurkan bayi begadang atau susah tidur.

Sulung kami kerap mengajak kami begadang. Saat siang hari dia tidur lebih lama atau saat sore hari dia tidur lebih awal, hingga malam harinya terbangun dan baru tidur saat menjelang subuh. 

Oleh karena itu, kami bergantian menjaganya di malam hari agar kami juga bisa beristirahat setelah bekerja seharian di luar rumah serta tidak kelelahan saat bekerja esok hari. Selain itu, berkendara dengan motor lebih dari 15 kilometer dan pulang pergi juga cukup menyita energi kami. 

Apakah Sobat Dy mengalami hal yang sama? Toss dulu dong. Maklum anak pertama, belum mempunyai pengalaman sehingga kami harus banyak belajar. Simak artikel ini hingga akhir ya mengapa bayi susah tidur dan bagaimana cara menidurkan bayi begadang.

Penyebab Bayi Susah Tidur

Pola tidur bayi dan orang dewasa tidak sama, terutama bayi yang baru lahir. Pada umumnya bayi yang baru lahir membutuhkan waktu untuk tidur sekitar 16 jam atau lebih setiap hari. Kemudian berkurang bertahap seiring bertambahnya usia. Hingga saat usianya memasuki 3 bulan waktu tidur bayi menjadi 12 hingga 15 jam sehari yang terbagi dalam beberapa kali waktu tidur.

Namun, durasi tidur pada setiap bayi tidaklah sama. Ada yang durasi tidurnya lama, tetapi ada pula yang durasi tidurnya sebentar, sehingga membuat orang tua terjaga dan sulit untuk beristirahat. Hal ini juga dapat menjadi pemicu orang tua terutama ibu terlalu lelah dan stress, sehingga membutuhkan support sistem agar tidak stres dan atau kelelahan berlebih.

Ada beberapa penyebab yang membuat bayi susah tidur, terutama di malam hari di antaranya:

-Sensitif terhadap suara bising

-Belum dapat membedakan siang dan malam, sehingga belum memiliki pola tidur teratur.

-Lapar. Lambung bayi mempunyai kapasitas yang kecil sehingga ia akan terbangun 1,5 -3 jam sekali untuk menyusu.

-Merasa tidak nyaman. Beberapa hal yang membuat bayi tidak nyaman yaitu popok yang basah, suhu sekitar yang dingin atau panas.

Cara Menidurkan Bayi Begadang

Sobat Dy dapat melakukan beberapa hal berikut agar bayi tidak begadang, yaitu:

Mengenalkan siang dan malam

Pada periode awal hidupnya, bayi belum dapat membedakan siang dan malam. Sobat Dy dapat mengenalkannya dengan beberapa cara.

Saat siang hari, Sobat Dy dapat mengajak bayi bermain, menstimulus perkembangannya, mengajaknya ngobrol. Pastikan juga pencahayaan di dalam ruangan terang. 

Sedangkan pada malam hari kurangi pencahayaan dalam ruangan. Selain itu, Sobat Dy sebaiknya tidak mengajak ngobrol atau bermain terlalu lama di malam hari.

Membuat jadwal tidur

Setelah mengenalkan perbedaan waktu siang dan malam. Sobat Dy dapat membuat jadwal untuk tidur siang dan malam dan konsisten untuk menjalankan jadwal yang telah dibuat. Sehingga nantinya dapat terbentuk kebiasaan untuk tidur di jam yang telah dijadwalkan. 

Perbanyak aktivitas di siang hari

Sobat Dy dapat memperbanyak kegiatan atau aktivitas di siang hari dibandingkan malam hari. Aktivitas ini dapat membuat bayi lebih bersemangat dan aktif. Selain itu, kegiatan yang lebih lama dilakukan di siang hari dapat dapat membuat durasi tidur malam yang lebih lama.

Kenali tanda-tanda kelelahan yang muncul

Layaknya orang dewasa, bayi yang kelelahan pun juga dapat dikenali dengan tanda-tanda yang muncul, di antaranya menguap, menggosok mata, memalingkan wajah. Jika tanda tersebut muncul, sebaiknya segera tidurkan bayi, agar lebih mudah tidur. Selain itu, bayi yang terlalu lelah juga

Hindari bermain saat jam tidur

Bermain saat jam tidur baik tidur siang maupun malam dapat membuat bayi terjaga dan mengganggu jadwal tidur yang telah dibuat sebelumnya. Dengan tidak emmbiasakan bermain saat jam tidur dapat membantu menjaga konsistensi jadwal tidur.

Tips Agar Bayi Cepat Tidur Nyenyak

Setiap orang tua mungkin telah memiliki caranya masing-masing untuk membuat bayi tertidur. Namun, bagi sebagian lain, hal tersebut tidaklah mudah. Sama halnya dengan saya yang mencoba beberapa cara hingga akhirnya bayi tertidur. 

Selain itu, saat bayi sudah mulai tertidur ada hal yang mengganggunya hingga akhirnya dia terbangun lagi. Rasanya gemes enggak sih. 

Sobat Dy dapat mencoba beberapa tips agar bayi cepat tidur nyenyak, di antaranya:

Mengatur suhu ruangan

Bayi dapat tidur dengan nyenyak jika suhu ruangan nyaman, tidak terlalu panas ataupun tidak terlalu dingin. Hal ini dapat diketahui dengan keringat yang muncul atau bayi tampak kedinginan.

Tambahan kain lembut dapat menyerap keringat yang muncul. Sementara itu jika bayi tampak kedinginan dapat ditambahkan selimut agar bayi nyaman.

Pijatan lembut

Pijatan lembut pada bagian lengan, kaki, dan perut yang dilakukan sebelum tidur juga dapat membuat bayi merasa nyaman sehingga cepat tertidur. Sobat dapat menggunakan baby oil atau lotion bayi untuk memijatnya.

Namun, jika pijatan tersebut justru membuat bayi merasa tidak nyaman, sebaiknya dihentikan.

Pakaian yang nyaman

Pakaian dengan bahan nyaman seperti kaos berbahan cotton juga dapat menjadi pilihan pakaian yang nyaman untuk tidur. Selain itu, pastikan popok yang digunakan juga menggunakan bahan yang nyaman baik popok sekali pakai maupun popok kain.

Tempat tidur yang nyaman dan aman

Saat bayi sudah mulai mengantuk, ajak bayi ke tempat tidur dan biarkan bayi menenangkan dirinya sendiri hingga terlelap. Tepukan pelan atau gosokan pada punggung juga dapat membantu bayi cepat terlelap.

Setelah bayi tertidur, pastikan dalam kondisi aman dan nyaman. Posisikan tidurnya dalam posisi terlentang, karena posisi ini merupakan posisi tidur teraman. Bayi tidur tengkurap atau bertopang pada perut dapat meningkatkan risiko terjadinya sindrom kematian mendadak.

Penerangan kamar

Penerangan kamar yang redup dapat membantu bayi tidur nyenyak karena berdampak pada produksi hormon melatonin yang meningkat jika cahaya redup saat tidur. Hormon melatonin berfungsi untuk membantu siklus tidur.

Penutup

Bagi sebagian ibu, termasuk saya membuat bayi tertidur pulas merupakan tantangan tersendiri. Selain itu, karakter setiap bayi pun berbeda-beda. Dengan mengetahui penyebab bayi susah tidur, setidaknya Sobat Dy dapat menghindarinya.

Selain itu, Sobat Dy juga dapat menerapkan tips menidurkan bayi agar cepat tidur nyenyak dan bagaimana cara menidurkan bayi begadang. Bagaimanapun juga cara menidurkan bayi adalah dengan menciptakan rutinitas yang sama setiap malam. Sehingga bayi terbiasa tidur sesuai dengan jadwal tidurnya.

Semoga artikelnya bermanfaat ya. Sobat Dy juga dapat berbagi cerita terkait cara menidurkan bayi begadang atau membuat bayi tertidur nyenyak di kolom komentar.

Referensi

1. https://www.alodokter.com/agar-bayi-susah-tidur-tidak-susah-ditangani

2. https://www.alodokter.com/trik-jitu-membuat-bayimu-terlelap-sepanjang-malam

3. https://babyhappydiapers.com/artikel/bu-ini-caranya-agar-newborn-tidak-sering-begadang

Read More

Pendapat Tax Consultant Jakarta Tentang PPN 2025

Pekerja Sektor Padat Karya Akan Nikmati Insentif PPN

Pemerintah akan meluncurkan paket insentif pajak penghasilan untuk masyarakat yang bekerja di industri padat karya sebagai cara untuk melindungi kelas menengah Indonesia dari kenaikan pajak pertambahan nilai (PPN).

Dalam waktu sekitar dua minggu dari sekarang, PPN akan naik dari 11% saat ini menjadi 12%. Kenaikan pajak ini akan mengecualikan makanan pokok dan transportasi umum. Pemerintah juga telah menyisihkan sekitar Rp 827 triliun ($51,4 miliar) dalam bentuk paket-paket stimulus untuk mengurangi dampak kenaikan PPN. Ini termasuk pajak penghasilan yang ditanggung pemerintah untuk para pekerja industri padat karya yang berpenghasilan tidak lebih dari Rp 10 juta ($622,2) per bulan.

“Kami memperhatikan kelas menengah Indonesia. Jadi kami akan memberikan pajak penghasilan ditanggung pemerintah untuk pekerja industri padat karya yang memiliki gaji bulanan antara Rp 4,8 juta dan Rp 10 juta,” kata Menteri Perekonomian Airlangga Hartarto kepada wartawan di Jakarta.

Istilah “industri padat karya” terutama mengacu pada sektor-sektor yang terutama mengandalkan tenaga kerja untuk operasinya. Menurut Airlangga, ini termasuk industri mebel dan alas kaki, antara lain. Industri tekstil yang terkena pemutusan hubungan kerja (PHK), yang saat ini sedang berjuang melawan banjir impor Cina yang murah, juga termasuk dalam kategori sektor padat karya ini.

Presiden Prabowo Subianto telah menyetujui kenaikan upah minimum provinsi sebesar 6,5% untuk tahun 2025. Upah minimum provinsi di kota paling modern di Indonesia, Jakarta, akan naik dari Rp 5,07 juta menjadi Rp 5,4 juta tahun depan.

Keputusan Pemerintah untuk menaikkan PPN telah mengundang sorotan publik.

Tax Consultant Jakarta Jahen F. Rezki belum lama ini memperingatkan bahwa kenaikan PPN dapat menyusutkan populasi kelas menengah Indonesia. Sekitar 8,5 juta orang telah keluar dari kategori kelas menengah pada tahun 2018-2023. Negara kepulauan ini sekarang memiliki 52 juta warga kelas menengah.

Dari Daging Sapi Premium hingga Sekolah Elite: PPN 12 Persen akan Berlaku untuk Barang Mewah

Menurut Lembaga Tax Consultant Indonesia Pajak pertambahan nilai (PPN) sebesar 12 persen yang akan datang akan berlaku untuk barang dan jasa mewah, termasuk daging sapi premium dan sekolah-sekolah elit, demikian diumumkan pemerintah pada hari Senin.

Indonesia secara resmi akan menaikkan PPN dari 11 persen saat ini menjadi 12 persen mulai 1 Januari 2025, sesuai dengan amanat undang-undang perpajakan tahun 2021.

Barang-barang yang akan dikenakan PPN 12 persen adalah barang-barang yang diklasifikasikan sebagai bahan makanan premium. Ini termasuk beras premium, buah-buahan, ikan, daging seperti daging sapi wagyu dan salmon. Pemerintah juga akan memberlakukan PPN 12 persen untuk layanan kesehatan premium dan sekolah-sekolah elit. Rumah-rumah dengan konsumsi listrik yang tinggi antara 3.500 dan 6.600 volt-ampere akan dikenakan PPN yang diperbarui.

Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga mengatakan kepada para wartawan bahwa PPN yang diperbarui ini merupakan bagian dari reformasi perpajakan pemerintah untuk memastikan keadilan dan mengoptimalkan pendapatan negara. Pemerintah juga akan membebaskan PPN untuk barang-barang kebutuhan pokok dan transportasi umum. Hal yang sama juga berlaku untuk layanan kesehatan, pendidikan, vaksin polio, asuransi, dan tagihan listrik. Pemerintah juga akan menanggung 1 persen beban PPN untuk MinyaKita, minyak goreng murah yang diperuntukkan bagi keluarga berpenghasilan rendah.

“Kami telah menyiapkan paket stimulus ekonomi untuk keluarga dari berbagai kelas pendapatan untuk memastikan bahwa masyarakat Indonesia tetap sejahtera,” kata Airlangga kepada pers.

Pemerintah juga akan menyisihkan Rp 265,6 triliun (sekitar $16,6 miliar) dalam APBN untuk meluncurkan insentif PPN selama tahun 2025.

Read More

Inilah Ciri-Ciri Kanker Paru-Paru, Ketahui Upaya Pencegahannya!

Penyakit kanker paru-paru bukan lagi hal yang baru di zaman sekarang. Faktanya selain perokok aktif maka perokok pasif berisiko lebih tinggi untuk terserang penyakit tersebut. Kanker paru-paru sendiri menjadi penyakit kanker yang menempati urutan ketiga dengan jumlah penderita terbanyak yang ada di Indonesia. Bahkan total kasus yang terjadi di tahun 2020 sendiri tercatat ada 34.783 atau sekitar 8,8% penderita kanker ini. Upaya pengobatan bisa lebih optimal ketika kamu mengenali ciri-ciri kanker paru-paru.

Mengenal Apa Itu Penyakit Kanker Paru-Paru

Sebelum membahas lebih lanjut tentang penyakit ini, kenali terlebih dahulu sebenarnya Apa itu kanker paru-paru, Mengapa ada banyak penderitanya di Indonesia, bahkan diprediksikan jumlahnya akan terus meningkat dari tahun ke tahun. Penyakit kanker paru-paru adalah sebuah kondisi yang disebabkan adanya pembelahan sel abnormal atau tidak terkontrol di organ paru-paru, sehingga menyebabkan banyak salinan sel berlebihan dari fungsi normalnya.

Umumnya penyakit kanker paru-paru ini sendiri bisa terjadi di beberapa bagian paru, seperti diantaranya adalah saluran udara atau bronkus dan bronkiolus, terdapat di kantung udara kecil atau alveoli dan bagian-bagian lain. Sel-sel yang mengalami kerusakan ini akan membelah secara tidak terkendali dan menciptakan masa atau yang dikenal sebagai tumor, sehingga lama-kelamaan menyebabkan organ paru-paru tidak bisa bekerja dengan baik atau secara normal.

Ciri-Ciri Penyakit Kanker Paru-Paru

Waspadai jika seandainya kamu mengalami beberapa ciri-ciri kanker paru-paru berikut ini, langkah penanganan sedini mungkin berpotensi tinggi untuk meningkatkan efektivitas pengobatan sehingga bisa sembuh, berikut ini diantaranya:

Batuk tidak kunjung sembuh

Ciri utama yang bisa dikenali dari penyakit tersebut adalah ketika mengalami batuk, namun tidak kunjung sembuh bahkan menjadi memburuk dari waktu ke waktu.

Kesulitan bernapas

Gejala selanjutnya adalah sesak napas, karena terdapat masa pada organ paru-paru menyebabkan sesak napas, karena paru-paru terdesak oleh pertumbuhan sel-sel yang abnormal tersebut, menyebabkan jumlah Oksigen yang dihirup terbatas dari normalnya, Kondisi ini dikenal juga sebagai dispnea.

Nyeri dada

Penyakit kanker paru-paru juga bisa dilihat dari gejala adanya nyeri atau perasaan tidak nyaman di bagian dada, terkadang nyeri tersebut muncul secara tiba-tiba, namun terkadang juga bisa menghilang begitu saja.

Mengi

Pada beberapa kasus kanker paru-paru ini juga disertai dengan gejala, yaitu mengalami sesak napas yang disertai dengan bunyi nyaring pada saat menghirup dan mengeluarkan udara.

Batuk berdarah

Kondisi yang lebih parah dari penyakit kanker paru-paru ini menyebabkan pendarahan internal, sehingga penderitanya mengalami batuk berdarah, harus segera ditangani jika tidak ingin berdampak fatal.

Suara serak

Ciri-ciri kanker paru-paru selanjutnya adalah perubahan pada suara yang menjadi serak, karena ada masa yang mendesak area dada serta berdampak pada suara yang dihasilkan.

Kelelahan kronis

Kelelahan kronis yaitu rasa lelah yang tidak bisa dijelaskan secara normal, biasanya hal tersebut juga disertai dengan penurunan berat badan karena nafsu makan yang ikut menurun.

Nyeri bahu, dalam kondisi yang sudah lebih parah penderita juga akan mengalami nyeri bahu, karena ada tekanan pada saraf-saraf di bagian tubuh tersebut.

Cara Mengurangi Risiko Terkena Kanker Paru-Paru

Jangan khawatir karena meskipun penyakit tersebut berbahaya, namun kamu bisa tetap mengurangi risikonya. Berikut ini beberapa upaya agar tidak sampai terkena penyakit kanker paru-paru, yaitu:

Hentikan kebiasaan merokok

Faktanya sendiri perokok memang beresiko tinggi untuk terserang penyakit kanker paru-paru, sehingga alangkah baiknya bagi perokok untuk mulai menghentikan kebiasaan tersebut. mulai dari mengurangi sampai nantinya bisa berhenti total, karena selain kanker paru-paru merokok juga bisa memicu berbagai penyakit berbahaya lainnya.

Menghindari asap rokok

Bukan hanya perokok aktif saja, Perokok pasif berisiko tinggi untuk terserang penyakit kanker paru-paru, sehingga alangkah baiknya untuk menghindari asap rokok, apalagi jika di dalam rumah ada salah satu anggota keluarga yang merokok, ingat bahwa asap rokok ini juga berbahaya untuk anak-anak.

Mengurangi kadar radon yang ada di rumah

Secara tidak sadar terkadang ada beberapa senyawa berbahaya seperti radon yang juga dapat meningkatkan risiko terserang kanker paru-paru. Upaya yang dilakukan adalah dengan mengurangi kadar radon tersebut, mulailah dengan melakukan tes-tes sederhana untuk mengetahui kadar radon di dalam rumah dan menguranginya.

Berhati-hati jika bekerja di tempat berisiko tinggi

Berhati-hati jika kamu bekerja di tempat dengan tingkat risiko tinggi untuk terpapar polusi udara dan bahan kimia berbahaya, karena seringkali hal-hal tersebut juga bisa memicu penyakit kanker efek material-material yang bersifat karsinogen, sehingga upayakan untuk mengikuti pedoman kesehatan serta keselamatan di tempat kerja.

Itulah beberapa ciri-ciri kanker paru-paru serta upaya yang dapat dilakukan untuk menurunkan risikonya. Pastikan juga sudah punya proteksi terbaik agar ketika sakit tidak perlu khawatir dengan mahalnya biaya pengobatan, di antaranya dengan memakai asuransi kesehatan terbaik Allianz.

Read More