Yuk Mengenalkan Jenis Emosi Pada Anak

Emosi merupakan hal yang abstrak sehingga untuk mengajarkannya pada anak bukanlah hal yang mudah. Selain itu stigma di masyarakat mendefinisikan emosi dengan marah. Padahal emosi sebetulnya tidak hanya marah. Ada banyak jenis emosi lain yang perlu diketahui oleh anak.

Sobat Dy, disadari atau tidak sebetulnya sejak lahir anak sudah menunjukkan emosinya hanya saja anak tidak mengenalinya. Selain itu faktor yang mempengaruhi perkembangan emosi anak pun berbeda-beda. Tugas orang tua untuk menstimulusnya sesuai tahapan perkembangan emosi anak. 

DIkutip dari buku Tuntas Emosi karya Ani Ch dan Diah Mahmudah bahwa anak yang mengenal emosinya merupakan tahapan untuk meraih kecerdasan emosi yang nantinya sangat bermanfaat bagi anak di masa depannya kelak. Simak artikel ini tentang bagaimana mengenalkan jenis emosi pada anak.

Jenis Emosi Pada Anak

Sejatinya emosi merupakan gambaran perasaan manusia saat menghadapi berbagai situasi dan kondisi baik menyenangkan atau tidak menyenangkan atau saat berhadapan dengan seseorang. Berikut beberapa jenis emosi yang dirangkum dari beberapa sumber:

Bahagia

Bahagia atau suka cita merupakan perasaan yang dirasakan saat senang, puas dan gembira. Perasaan yang muncul ketika merasa senang, misalnya berhasil memperoleh benda yang diinginkan, mendapatkan hadiah atau megalami peristiwa yang menyenangkan. Turunan emosi bahagia di antaranya lega, riang, puas, bersyukur, damai, dan bersemangat.

Sedih

Sedih merupakan perasaan yang muncul ketika gagal mendapatkan sesuatu yang berarti atau kehilangan benda kesayangan. Kadang seseorang dapat menitikkan air mata ketika mengalaminya. Turunan emosi sedih di antaranya kesewa, berduka, sengsara, bersalah, kesepian, terlantar, dan malu.

Marah

Marah merupakan perasaan yang muncul karena adanya ketidakadilan, frustasi, merasa disakiti atau diperlakukan tidak adil atau serangan terhadap sesuatu yang melekat pada diri seseorang. Turunan emosi marah di antaranya benci, murka, cemburu, iri, kesal, tersinggung.

Takut

Takut merupakan perasaan yang muncul saat merasa terancam atau khawatir adanya bahaya yang mungkin timbul. Selain itu hal ini juga memungkinkan munculnya rasa cemas, takut, dan gelisah. Turunan emosi takut di antaranya gugup, cemas, ragu.

Jijik

Jijik merupakan perasaan yang muncul saat merasa enggan atau terganggu terhadap suatu obyek atau keadaan tertentu. Misalnya enggan melihat atau memegang atau membau sesuatu. Turunan emosi jijik di antaranya muak, eneg, risih.

Terkejut

Terkejut merupakan perasaan yang muncul karena melihat atau merasakan atau mendengar sesuatu di luar dugaan atau sesuatu yang tiba-tiba. Turunan emosi terkejut di antaranya tertipu, terpesona.

Cara Mengenalkan Jenis Emosi Pada Anak

Anak yang telah mengenal emosinya merupakan tahapan dasar untuk perkembangan kecerdasan emosinya. Oleh karena itu penting bagi anak untuk mengenali emosinya dan mendefinisikan emosinya melalui kosakata. Sehingga anak telah mampu memahami dan merasakan emosi yang dirasakannya.

Mengenalkan jenis emosi pada anak memang tidak mudah, karena konsepnya abstrak. Bagaimana menjelaskan dan menggambarkan emosi marah, sedih, bahkan bahagia. Namun, bukan berarti tidak mungkin bukan. Berikut beberapa cara untuk mnegenalkan jenis emosi pada anak:

Menyebutkan berbagai nama jenis emosi  

Coba untuk menyebutkan nama emosi mulai dari yang paling dasar, seperti senang, sedih, marah, takut. Emosi ini pun juga berkembang saat mereka tumbuh lebih besar lagi, seperti frustasi, kecewa, bangga, dan gugup.

Lagu dengan tema emosi juga dapat digunakan sebagai media mengenalkan emosi dengan cara yang menyenangkan. Salah satunya adalah lagu dengan judul "If You're Happy and You Know It!" Lagu ini mengajarkan tentang emosi bahagia.

Selain itu Sobat Dy dapat mengenalkan berbagai jenis emosi melalui buku bergambar. Saat ini sudah banyak beredar buku bergambar dengan animasi menarik yang menjelaskan tentang emosi. Selain itu juga ada buku aktivitas yang mendukungnya.

Akui perasaan anak

Beri anak ruang untuk mengungkapkan emosi mereka dengan kata-kata, kemudian Sobat Dy dapat memvalidasi emosi anak-anak. Tidak hanya emosi bahagia yang dapat divalidasi, emosi lainnya pun juga bisa divalidasi.

Hal penting lainnya adalah tidak membuat anak merasa bersalah dengan mengakui emosi yang sedang anak rasakan. 

Memvalidasi dan mengelola emosi

Tidak hanya emosi bahagia yang divalidasi dan diregulasi. Emosi lainnya pun perlu dikelola, seperti emosi marah. Memvalidasi emosi bukanlah membenarkan emosi tersebut, tetapi mengakui bahwa anak sedang merasakan emosi tersebut.

Memvalidasi emosi perlu dilatihkan pada anak sehingga anak dapat mengakui emosi yang dirasakan , mengapa merasakannya kemudian mengelola emosi tersebut. Hal ini dapat dilatih dengan mengatur napas kemudian merasakan dan menyadari emosi yang ada.

Contohnya "Adik marah karena mainan aidk dirusak teman" atau "Kakak sedih karena Ayah bohong katanya mau belikan es krim, tapi enggak jadi".

Jika anak sudah dapat memvalidasi emosinya maka langkah selanjutnya adalah mengelola emosi yang dirasakan baik emosi bahagia hingga emosi sedih. Misalnya jika anak marah, tidak serta merta anak dapat melempari barang atau memukul orang lain.

Memberikan afirmasi positif

Jika anak dapat mengekspresikan perasaan dengan cara yang sesuai secara sosial seyogyanya orang tua memuji apa yang telah dilakukan anak. Jika anak telah berhasil memvalidasi emosi yang dirasakannya maka anak akan lebih nyaman dengan dirinya sendiri. 

Memberikan contoh 

Anak akan meniru apa yang dilakukan oleh orang tuanya. Oleh karena itu orang tua dapat memberikan contoh bagaimana memvalidasi dan mengelola emosi. Misalnya saat memvalidasi emosi marah. Untuk mengatasi emosi marah orang tua dapat menarik napas dalam-dalam. Jika masih marah maka mengubah posisi. Jika masih merasakan marah maka berwudhu dan sholat.

Dengan melihat perilaku orang tua dalam mengelola emosi yang dirasakan maka anak dapat belajar keterampilan mengelola emosi dan akan menggunakannya saat anak mengalami emosi  tersebut

Penutup

Dengan mengenalkan jenis emosi pada anak dapat membuat anak mengenali emosi yang dirasakannya. Kemudian memvalidasi emosi tersebut. Sehingga anak akan nyaman dengan dirinya sendiri dan dapat mengelola emosinya.

Selain itu anak juga menjadi peka dengan perasaan orang lain dan dapat berempati. Dukungan orang tua sangat diperlakukan anak untuk melakukan hal ini dan bermanfaat untuk masa depannya kelak. Simak juga cara mengatasi anak tantrum di artikel berikutnya.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Referensi

1. https://www.halodoc.com/artikel/emosi-manusia-pengertian-jenis-dan-fungsinya

2. https://paudpedia.kemdikbud.go.id/komunitas-pembelajar/warga-inovatif/pentingnya-mengenal-jenis-jenis-emosi?ref=MjAyMTA0MDYwNDAxMjgtZWViODllMjU=&ix=My1jMzJlNmI1OQ==

3. https://www.djkn.kemenkeu.go.id/kpknl-singkawang/baca-artikel/15077/Mengenal-dan-Memvalidasi-Emosi.html