Ciptakan Bahagiamu, Tak Perlu Mencarinya

Bahagia itu diciptakan bukan dicari

Apakah teman-teman sering mendengar kalimat tersebut? Ada beraneka macam kata-kata mutiara tentang bahagia, salah satunya adalah kalimat yang saya tuliskan di awal tulisan ini. Bahagia itu dari hati, kita sendiri yang menciptakan, bukan menunggu sesuatu datang pada diri kita, kemudian kita akan bahagia.

Coba bayangkan jika kita menunggu sesuatu datang, selanjutnya kita akan bahagia. Pertanyaannya adalah apakah sesuatu yang kita harapkan akan datang? Bagaimana jika sesuatu itu tidak datang? Atau bagaimana jika sesuatu itu datang, tetapi tidak sesuai harapan? Jadi kapan kita bahagianya, jika menunggu dan menunggu?

Berbeda halnya jika bahagia itu kita ciptakan. Standar atau ukuran bahagia setiap orang berbeda-beda, tidak ada parameter yang jelas. Maka tidak perlu membandingkan bahagia kita dengan bahagia orang lain. 

Duduk dengan tenang, menikmati keheningan pagi saat bangun pagi, menghirup udara segar, bersyukur bangun dalam keadaan sehat. Atau menikmati secangkir teh hangat saat pulang dari bepergian sudah membuat saya bahagia. Hehehe receh banget ya bahagia saya.

Dunia dengan segala kompleksitas masalah yang ada sudah cukup membuat penat, akankah bahagia kita diukur juga dengan cara yang kompleks atau standard yang kita sendiri tidak akan pernah tahu batasannya? Maka saya menciptakan bahagia saya sendiri menurut versi saya, dari sudut pandang saya bukan dari sudut pandang orang lain. Termasuk membuat diri saya bahagia, karena dengan begitu saya mencintai diri sendiri. Mencintai diri sendiri bukan berarti egois, tetapi untuk mengisi tangki kebahagiaan kita agar kita dapat melayani orang lain dengan bahagia.

"Life is an endless process of self discovery" - James Gardner

Self Love

Self love adalah mencintai diri sendiri dengan cara yang benar, salah satu caranya adalah dengan self care. Self care bukan egois, tetapi salah satu bentuk kepedulian pada diri sendiri yang nantinya akan berdampak pada orang lain.

Bayangkan bagaimana jika tangki bahagia kita kosong? Ibarat sebuah teko yang kosong, tidak dapat mengalirkan isinya karena teko tersebut kosong. Tangki bahagia yang kosong tidak dapat mengalirkan kebahagiaan karena dirinya kosong, hampa.

Maka buatlah diri sendiri bahagia terlebih dahulu sebelum kita membahagiakan orang lain. Alih-alih orang lain bahagia, kemungkinan yang ada adalah orang lain akan merasakan ketidaknyamanan karena sikap kita yang tampak tidak bahagia.

Cara Membuat Diri Bahagia

Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk membuat diri kita bahagia, diantaranya :

Lakukan hal yang menyenangkan

Melakukan dan menikmati hobi akan membuat kita melupakan penat dan permasalahan yang kita hadapi. Bahkan mendapatkan solusi atas permasalahan hidup, karena hati senang sehingga daoat berpikir lebih jernih.

Berdamai dengan masa lalu

Masa lalu ada yang menyenangkan dan menyakitkan. Tidak mudah untuk melupakan masa lalu yang menyakitkan, tidak cukup.hanya dengan mengabaikannya dan memendamnya di dalam hati.

Ibarat bom waktu, masa lalu menyakitkan yang dipendam saja dalam hati suatu saat akan meledak. Hal ini akan membuat kita cemas dan ketakutan. Maka lupakan masalah tersebut, lakukan secara bertahap.

Cintai diri sendiri

Menerima kelebihan dan kekurangan diri kita apa adanya. Perlakukan diri sendiri dengan simpati yang sama dengan perlakuan diri kita terhadap orang lain akan membantu diri kita bangkit dengan kesabaran yang lebih besar.

Sayangi diri sendiri sehingga kita dapat mengembalikan energi kita untuk mengerjakan tugas dan kewajiban kita. Dengan memberikan kelonggaran dan keleluasaan akan membuat kita dapat bernapas lebih lega.

Berpikir positif

Pikiran kita bukanlah kenyataan. Banyak kejadian yang terjadi dalam hidup, secara alami kita akan mempersepsikan kejadian-kejadian tersebut, sehingga akan mempengaruhi emosi kita. Sebuah kejadian adalah netral, tetapi persepsi atau penafsiran kita terhadap kejadian tersebut yang mengendalikan kita. 

Kata-kata memiliki kekuatan yang besar daripada yang dapat kita bayangkan. Pemikiran kita akan mempengaruhi sikap kita.

Menjadi diri sendiri

Tak perlu membandingkan diri sendiri dengan orang lain, karena setiap orang mempunyai permasalahannya masing-masing. Terinspirasi tanpa terintimidasi. Menjadi sosok orang lain yang diinginkan lingkungan hanya akan membuat diri kita lelah atau mungkin akan membuat kita stres atau tertekan.

Dengan menjadi diri sendiri akan membuat kita dapat berekspresi dan berpendapat tanpa ada yang perlu ditutupi, tentu saja tetap sesuai batasan norma yang berlaku.

"The two most important days in your life are the day you are born, and the day you find out why." - Mark Twain

Penutup

Bahagiakan diri kita sendiri, karena jika kita bahagia kita dapat mentransfer bahagia ke orang lain dan dapat melayaninya lebih baik. 

Yuk temukan bahagiamu dan bahagiakan orang sekitar.

Referensi 

1. https://www.tipspengembangandiri.com/cara-membahagiakan-diri-sendiri/
2. Mindful Life, Seni Menjalani Hidup Bahagia dan Bermakna, Darmawan Aji, 2019