Tahukah Sobat Dy jika tidak hanya tubuh yang memerlukan senam, tetapi otak pun juga memerlukannya. Jiika senam otak dilakukan pada anak sejak dini, maka akan mengoptimalkan perkembangan daya pikir dan keterampilam fungsi kognitifnya. Beberapa gerakan senam otak untuk anak paud dapat dipilih untuk melatih berbagai area otaknya.
Sedangkan bagi orang dewasa, senam otak dapat membantu memperbaiki keseimbangan otak dan mengurangi stres, baik stres akibat kerja ataupun stres karena hal lainnya. Sama halnya dengan senam otak pada anak, beberapa gerakan senam otak juga dapat melatih berbagai area otak.
Yuk mengenal lebih jauh tentang senam otak, terutama untuk anak-anak. Sekaligus manfaat dan gerakan senam otak untuk anak paud. Simak artikel ini hingga akhir ya!
Mengenal Senam Otak
Senam otak atau brain gym merupakan serangkaian gerakan tubuh dan sentuhan yang dirancang untuk meningkatkan fungsi dan memperkuat hubungan antara otak dan tubuh. Gerakan yang digunakan merupakan gerakan fisik sederhana yang dapat meningkatkan suplai darah dan oksigen ke otak,
Dilansir dari situs Bebeclub, senam otak diperkenalkan oleh Paul E. Dennison, Ph. D. seorang pendidik profesional beserta istrinya Gail E. Dennison, seorang aktris dan pengajar gerakan tubuh. Keduanya menciptakan 26 gerakan senam otak untuk menstimulus perkembangan sensorik, yaitu:
- Keterampilan visual
- Pendengaran
- Motorik
- Manajemen tekanan emosi
Baca juga : 5 Contoh Belajar Sambil Bermain Untuk Anak Usia Dini
Manfaat Senam Otak Untuk Anak
Senam otak mempunyai banyak manfaat untuk anak yang hasilnyadapat dinikmati hingga dewasa. Gerakan pada senam otak akan menstimulus hemisfer, yaitu dua bagian besar otak yang simetris. Hemisfer kanan atau belahan otak kanan dan hemisfere kiri atau belahan otak kiri.
Setiap belahan otak tersebut akan mengendalikan bagian tubuh yang berlawanan. Artinya hemisfer kanan akan mengendalikan bagian kiri tubuh dan hemisfer kiri akan mengendalikan bagian kanan tubuh. Kedua belahan otak dihubungkan oleh korpus kalosum.
Kedua belahan otak tersebut mempunyai peran masing-masing, yaitu:
- Hemisfer kiri, terkait dengan peran bahasa, logika, analisis dan pemikiran rasional.
- Hemisfer kanan,terkait dengan peran kreativitas, intuisi, kesadaran spesial, serta pemrosesan informasil visual
Berikut beberapa manfaat senam otak yang diperoleh dari berbagai sumber, di antaranya:
Mendukung koordinasi motorik
Senam otak membantu memperbaiki serta meningkatkan koordinasi motorik dan keseimbangan tubuh
Meningkatkan kreativitas
Senam otak dapat mengaktifkan beberapa bagian otak sehingga menstimulus munculnya ide kreatif dan inovatif.
Mengurangi stres dan mendorong keseimbangan emosional
Latihan senam otak dapat membantu relaksasi pikiran dan tubuh, sehingga mengurangi kecemasan dan stres.
Meningkatkan daya ingat
Gerakan senam otak dapat menstimulus bagian otak yang berhubungan dengan memori sehingga memperkuat daya ingat dan meningkatkan konsentrasi. Otak anak pun akan berkembang lebih pesat dibandingkan teman sebayanya.
Meningkatkan konsentrasi
Senam otak dapat meningkatkan konsentrasi sehingga anak tidak mudah terdistraksi serta meningkatkan daya tangkap terhadap informasi.
Menjaga kesehatan otak
Senam otak akan meningkatkan aliran oksigen ke otak sehingga kesehatan otak pun akan terjaga.
Baca juga : Serunya Belajar Matematika Sambil Bermain
Ragam Gerakan Senam Otak Untuk Anak Paud
Ada 26 gerakan senam otak yang memiliki fungsinya masing-masing. Namun, bukan berarti gerakannya harus dilakukan secara terpisah. Gerakannya dapat dilakukan secara bergantian maupun dikombinasikan menjadi satu dan dilakukan secara bergantian.
Berikut beberapa gerakan senam otak untuk anak PAUD :
The thinking caps (pijat telinga)
Pijat kuping dapat meningkatkan kecepatan belajar, dan suasana hati, meningkatkann rentang perhatian sekaligus meningkatkan daya ingat.
Berikut langkahnya:
1. Anak duduk dengan nyaman di kursi
2. Letakkan jari telunjuk dan ibu jari di telinga
3. Pijat bagian atas telinga dan bertahap turun ke daun telinga
4. Pijat bagian bawah telinga hingga ke bagian atas telinga
5. Lakukan sebanyak 15 kali.
Lazy 8
Lazy 8 dapat melatih otot halus area tangan yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan menulis anak, sehingga dapat mengikuti berbagai pelajaran akademik nantinya.
Berikut langkahnya :
1. Ajak anak membentuk angka 8 secara horisontal menggunakan jari
2. Minta anak untuk menggambar angka 8 dengan kedua tangan secara bergantian. Tangan kanan 3 kali dan tangan kiri 3 kali.
3. Jika sudah, minta anak untuk menggambar angka 8 menggunakan kedua tangan sekaligus
Double Doodle
Double Doodle membantu anak melatih koordinasi mata dan tangannya serta membuat otot mata dan tangan anak lebih lentur sehingga anak lebih mudah belajar menulis.
Berikut langkahnya:
1. Ajak anak untuk menggambar di atas kertas lebar menggunakan kedua tangannya secara bersamaan
2. Ajak anak mengamati bentuk yang dia gambar
3. Tunjukkan pada anak bahwa ia berhasil menggambar bentuk dan garis yang unik
Cross crow
Cross rcow bermanfaat untuk melatih koordinasi tubuh anak. Gerakannya dilakukan dengan cara menggerakkan tubuh secara menyilang. Kedua bagian otak akan bekerjasama dengan baik sehingga membuat otak anak siap berkonsentrasi untuk mempelajari berbagai hal baru.
Berikut langkahnya:
1. Ajak anak untuk mengayunkan tangan kanan ke bagian tubuh kiri bawah untuk menyentuh lutut kiri yang ditekuk 90 derajat ke atas. Lakukan secara bergantian dan berulang.
2. Ajak anak mengayunkan kaki kiri ke arah kanan sembari mengayunkan kedua tangan ke arah kanan. Lakukan secara bergantian dan berulang.
Berbagai variasi gerakan yang melibatkan gerakan menyilang antara tangan dan kaki juga dapat dicoba.
The elephant
The elephant bermanfaat untuk meningkatkan keseimbangan tubuh dan kemampuan untuk mendengar.
Berikut langkahnya:
1. Ajak anak untuk mengulurkan tangan kirinya ke depan.
2. Kemudian menempelkan lengannya tersebut ke telinga kiri.
3. Minta anak berdiri sambil kaki sedikit menekuk membentuk kuda-kuda
4. Ajak anak menggambar angka 8 dan pastikan semua tubuh bagian atasnya bergerak saat melakukannya.
The owl
The owl bermanfaat untuk badan ananda kembali segar dengan melakukan peregangan.
Berikut langkahnya :
1. Ajak anak untuk memegang bahu kiri menggunakan tangan kanan dan memijatnya
2. Bersamaan dengan hal tersebut, minta anak untuk menolehkan kepalanya ke kiri dan melihat ke arah belakang ,elewati bahu kiri.
3. Ajak anak mengambil napas dalam dan menarik bahu kirinya ke arah depan.
4. Selanjutnya minta anak untuk menolehkan kepala ke arah kanan dengan letak dagu sejajar dengan bahu.
5. Lakukan gerakan 1-4 minimal 3 kali untuk mendapatkan manfaatnya.
Sobat Dy dapat mengajak ananda untuk mencoba beberapa gerakan senam otak seperti contoh di atas.
Penutup
Ternyata tidak hanya tubuh yang memerlukan olahraga, tetapi juga otak. Gerakan senam otak yang sederhana ternyata mempunyai banyak manfaat bagi anak baik untuk akademiknya hingga kreativitasnya.
Sobat Dy dapat mencoba berbagai gerakan senam untuk anak paud ini secara mandiri, karena gerakannya sederhana. Apakah Sobat Dy juga mempunyai pengalaman yang sama? Cerita yuk di kolom komentar!
Referensi
1. https://bebeclub.co.id/artikel/tumbuh-kembang/3-tahun-atas/brain-gym-anak
2. https://ditsmp.kemendikdasmen.go.id/ragam-informasi/article/senam-otak